Trening B: WL obj.: 5x5x50kg(z krótką pauzą) Dalej pracuję nad łopatkami.. ale mnie po tym plecy bolą}:-( całe prostowniki od lędźwi aż po łopatki. https://youtu.be/bV5xGJ8qaqQ MC: 5x5x80kg Już wiem, że muszę zmienić plan, MC po WL nie przejdzie, plecy po WL tak spompowane, że ledwo ciągną. Chyba, że się za chwilę przyzwyczają:-? FSQ: 3x5x40kg + [...]
[...] krzesła i opuszczanie x 5 sekund, od 5-tej serii bolą ręce....opuszczanie skrócone do 3 sekund...potem już coraz gorzej w..7-mej serii tylko 3 sekundy...bardzo ciężko. Ręce bolały też od 6-tej serii wyciskania sztangi. Obwód 3: poty przestały mnie oblewać...uginanie sztangi ciężko szło, ale w wyciskaniu francuskim stwierdziłam, że spróbuję [...]
Też mnie troche bolą nadgarstki gdy ćwicze, często na wf-efie gdy mamy tsanie na rękach, przewroty itp. Ludzoie z forum i włefista powiedział - pożądna rozgrzewka nadgarstków. Rzeczywiście przed treningiem siowym zawsze robie konkret rozgrzewke nadgarstkow i nie bola. Sprobuj.
spoko, mi w miarę szybko przechodzi- z reguły trwa to do weekendu, gdzie mam więcej czasu na gotowanie. o cukinia, w wersji makaronowej - też by weszła z pesto z jarmużu /-)_ ------------------------------------------------------------------ 24.09.2014 Biegane 7.63 km w 43m:28s. HrŚr 148 bpm Tym razem bez wiatru. Piękne słońce zachęciło mnie [...]
Z tym kątem talii dziwna sprawa faktycznie. Sama to zauważyłam, ale dopiero w tym roku! Być może to jest coś, co się jakoś pogłębia i wcześniej nie było widoczne. Co do kolan miałam kiedyś problem z lewym kolanem - w wyniku badań lekarz stwierdził wiotkie stawy kolanowe. Kolana mnie bolą podczas ćwiczeń na stepperze np. Zmieniony przez - junon@ w [...]
to jest tak że jeżeli chodzi o grę w nogę to chociaż mnie bolą to i tak gram, ja po prostu kocham piłkę i nie mogę sę powstrzymać. Lekarz zabronił mi uprawiać jakiekolwiek sporty prócz pływania, a ja bez nogi nie mogę żyć. Sam ból występuje gdy dotykam takich narośli pod kolanami (jest to związane z chorobą osgooda-shlatera). Nie bolą gdy biegam [...]
Wczoraj było fikanie. Głównie mostek. Zrobiłam kompilację o od pierwszej próby do ostatniej. Ostatnie czułam że w końcu idę do przodu. No i jak pracowałam nad ustawieniem to lędźwie nie bolą https://youtube.com/shorts/DlARvY6WnKo?feature=share Zastanawiam się czy w szpagacie powinnam się zatrzymać w pozycji w której jestem w stanie trzymać [...]
Dziękuje wszystkim za dobre słowa. MaGor: Akurat wykrycie nastąpiło na bardzo wczesnym stadium. Tak na prawdę poza nadmiernym męczeniem sie nie odczuwałem wtedy żadnych negatywnych oznak. Jak odkryto? 13 lat oddawałem krew. Regularne badania co kilka tygodni wykazały "dziwne zmiany parametrów krwi". Lekarz z krwiodawstwa wysłał mnie na sprawdzenie [...]
*********************************************************** DZIEŃ AERO AEROBY - 40min - 70-73%HRmax potem brzuszek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ JEDZONKO I Płatki owsiane:50g Jaja:2całe/4białka Pomidorki+sałata Woda:300ml II Cielęcina:150g Szpinak, marchewa, kalafior Olej lniany:15ml Woda:300ml III Pierś z indyka:150g Brokuł Oliwa z [...]
*********************************************************** Wczoraj spałam 9h, za to dzisiaj 5h..bilans in plus..ale w rzeczywistości odczuwałam zmęczenie...do tego głodek od kilku dni..rano, wieczorem..o każdej porze dnia i nocy..ale trzymam się Potreningowy - kurak(200g)+ryzyk(50g) zjedzony w minutę Trenindżek Mam słaby chwyt więc zakupiłam: ale [...]
Dzisiaj dzion regeneracji....z samego rańca musiałam ruszyć na spotkania, siłka była zamknięta więc...trochę loozu nie zaszkodzi...(plecki już nie bolą, odpuszczenie pewnych spraw bardziej osobistych podziałało) Duuuużo pracy, a po cała gama przygód... jakiś trans stwierdził, że jestem piękną Kobietą, Taj przeprowadzał mnie przez ulicę (dwa pasy, [...]
Mi nie zawsze chlebek wychodził, ale teraz jest już cacy. Mam swój sprawdzony sposób BTW, , ale napyerdalają mnie dziś prostowniki A będzie jeszcze gorzej Barki mnie jeszcze bolą i gora grzbietu też
[...] 3. Niezbyt lubię się z tą suwnicą.. Zastanawiam się, czy za tydzień nie zrobić frontów zamiast tego. 4. Parodia, dwójki miałam już tak obolałe, że pochylałam się tyle o ile.. @-) Ostatnio zostałam zainspirowana przez jedną z bikiniar do robienia dwóch różnych treningów nóg w tygodniu: jeden to typowo siłowe [...]